Ďalšie cvičenie vo vašich plaveckých kúpeľoch
Aug 06, 2018
Existuje veľa zdravotných výhod pre použitie plaveckých kúpeľov. Okrem zrejmých aktivít plávania a chôdze existujú aj ďalšie cvičenia, ktoré je možné vykonať. Tu je niekoľko vzoriek pre vás. Prosím, dávajte si pozor, keď to robíte.
Tick-tock hop
Skákať zo strany na stranu a zároveň držať nohy pohromade. Udržujte ho hore najmenej 1 až 2 minúty.
Flutter kop
Zapnite vztlakové lietadlo, aby ste poskytli svetelný prúd. Chyťte oceľovú tyč na vrchu lietadiel. Sploštte svoje telo pozdĺž povrchu vody a začnite rýchlo kopať nohy. Udržujte ho 2 až 3 minúty.
Krok zatlačenie nahor
Položte ruky na vstupné kroky alebo cvičebný bar a zatlačte nahor. Choďte tak ďaleko, ako môžete, bez toho, aby ste si ponorili tvár. Urobte dve až tri sady po 10 až 15 klikov.
